こんにちは、田島です。
今回のおすすめは、赤坂見附にある
「生姜サウナ 金の亀」さん
（https://kinnokame.com/）
生姜焼き定食専門店のオーナーが本気で作った
生姜尽くしのサウナスポットです。
1Fが「生姜焼きの専門店」
2Fが「受付とサウナ&浴室」
3Fが「ととのいスペース」という作りになっています。
(引用元：施設案内 – 生姜サウナ｜金の亀生姜サウナ｜金の亀）
生姜に温感、発汗、血行促進などの効果があることは有名ですが、これとサウナの相性はとても良い。
サウナ室は１つですが、約20名ほど収容できる広々とした空間で、約100度くらいの高温です。
（引用元：施設案内 – 生姜サウナ｜金の亀生姜サウナ｜金の亀）
ロウリュは30分ごとで、スタッフによるロウリュの時は、高知県日高村の「生姜水出しロウリュ」が堪能できます。
温度と湿度が一気に高まり、汗が噴き出し、生姜のキリッとした香りがブワ〜っと広がる最高な体験ができます！
ちなみに、サウナに入る前に、「生姜ローション」を体に塗り、「生姜タブレット」というピリッとしたジンジャー飴を舐めると、発汗作用が爆上がりです。
高知県日高村の生姜をまるごと使った「生姜もみ出し水風呂」も最高です。
15度くらいにキンキンに冷えています。
生姜エキスを全身に浴びることで、水風呂では一気にクールダウンすることができます。
生姜づくしのサウナと水風呂の後は3階の「ととのい森林浴スペース」
サイトから見ていただくと分かる通り、森林のような薄暗いスペースになっています。
3階丸ごとととのいスペースなので、かなり広々としています。
（引用元: 施設案内 – 生姜サウナ｜金の亀生姜サウナ｜金の亀）
室内は穏やかな風があり、鳥や虫の鳴き声のBGMが流れていて、目を閉じていると森の中にいるような感覚になります。
外気浴、ベット、リクライニングチェア、ゆりかごチェア、ハンモックなど様々なくつろぎ方ができます。
プラネタリウムのような個室もあり、暗闇の中で1人でゆっくりと整うこともできました。赤坂のど真ん中にこんな癒し空間があったなんて。
ちなみに、ウォーターサーバーの他に、生姜水や生姜味噌汁、生姜出汁も無料で飲めたりします。汗をかいた後の塩分補給になります。
サウナの後のサ飯は1階の「しょうが焼きBaKa」。
食べログ百名店にも選ばれた人気店らしいです。
サウナとサ飯のセットコースにすると生姜焼きなどの定食が数百円ほど安く食べられます。
料金はサウナのみのコース（1800円～3000円）と、サウナ＋生姜焼き定食のコース（3200円～4400円）の2つに分かれており、それぞれに60分、90分、120分の3種類の時間が選べます。
今回はサ飯セットコース（90分3900円）にしました。
こちらのメニューから好きな定食を選べます。
生姜ソースがたっぷりかかっていて、お肉は柔らかくとてもジューシーでした。
麦飯やみそ汁はお代わりできます。
生姜味噌の味噌汁はクセになる美味しさです
写真から伝わりににくいですが、かなり具沢山でした。
サウナの後に食べる生姜焼きはめちゃくちや美味しかった～～～～
生姜の効果で、出た後もしばらく体がポカポカしていました。
何から何まで生姜づくしの最高スポットです。
サウナ好きはもちろん、生姜好きにとっても唯一無二のスポットです。
私はこれからもちょくちょく通いたいと思います。ぜひおすすめです！！
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生姜サウナ 金の亀
東京都 港区 赤坂4-2-4 赤坂LeeBLD-2〜3F
東京メトロ銀座線・丸の内線赤坂見附駅
もしくは有楽町線・半蔵門線・南北線永田町駅10番出口から徒歩3分
（赤坂見附駅と永田町駅は繋がってます）
東京メトロ千代田線赤坂駅1番出口から徒歩5分
https://kinnokame.com/
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次回のホライズンのオススメ！は2026年03月25日更新予定です。
